Дистанційне навчання 2022-2023 н. р.
Учитель Бурдейна Д. М.
************************************************************************************
08.09.2022
Тема: Фізична культура як
сукупність різноманітних фізичних вправ, спрямованих на фізичний розвиток та
зміцнення здоров'я людини. Спортивний одяг і взуття. Правила безпечної
поведінки на уроках фізкультури. Рухливі ігри та естафети.
Урок за посиланням https://meet.google.com/wpj-jyuh-wsv
**************************************************************************
14 березня
Тема: Загальнорозвиваючі вправи. Бігові та стрибкові вправи. Чергування ходьби з бігом. Рухлива гра.
1. Виконувати вивчені вправи.
2. Чергувати ходьбу з бігом.
15 березня
Тема:Різновиди ходьби. Чергування ходьби та бігу.
1. Згадати загальнорозвиваючі вправи.
2. Різновиди ходьби:
- "навшпиньках",
- на п'ятках,
- на зовнішній стороні ступні,
- на внутрішній стороні ступні,
-перекати з п'ятки на носок.
3.Різновиди бігу:
- "змійкою",
- "вісімкою" ,
- із закиданням п'ят,
- з високим підняттям стегна.
17 березня
Тема: Вправи з м'ячем. Володіння м'ячем.
Вчитись ловити та відкидати м'яч.
21,22,24 березня
Тема. Правила техніки безпеки під час занять з м'ячем. Загальнорозвиваючі вправи з м'ячем. Вправи для опанування навичок володіння м'ячем.
Різновиди ходьби та бігу
Ходьба на носках; руки на поясі.
Ходьба на п’ятах; руки за голову.
Ходьба на зовнішній стороні стопи.
Ходьба на внутрішній стороні стопи.
Ходьба в напівприсіді; руки на поясі.
Повільний біг;
Ходьба. Відновлювальні вправи.
Загальнорозвивальні вправи без предметів.
1)Нахили голови.
В.п: ноги нарізно; руки на поясі.
Вперед;назад;ліворуч;праворуч.
2)Повороти голови ліворуч та праворуч.
В.п:о.c; руки на поясі.
1-поворот ліворуч;2-В.п.
3-поворот праворуч;4-В.п.
3) Зміна положень рук:
В.п: права рука вгорі;ліва внизу;
1-2;3-4- зміна положень рук з відведенням їх назад.
4) Відведення рук в сторони:
В.п: ноги нарізно; руки на рівні грудей, зігнуті в ліктях.
1-2;відведення зігнутих рук в ліктях, в сторони, назад.
3-4: відведення прямих рук в сторони.
5)Кругові руками в ліктьовому суглобі; повний оберт руками.
В.п: ноги нарізно; руки в сторони.
1-4 вперед;5-8 назад.
6)Нахили тулуба вперед.
В.п: ноги нарізно; руки на поясі.
1-нахил тулуба вперед до лівої ноги;
2- нахил тулуба вперед до підлоги між ногами;
3-нахил тулуба вперед до правої ноги;
4-в.п. руки на поясі.
1-8 в середину;9-16 назовні.
9).Стрибкові вправи
10).Ходьба. Відновлювальні вправи.
Підготовчі вправи з великим м’ячем:
перекочування м’яча
-В.п.
сід на п’ятах; стоячи ноги нарізно; перекочуємо м’яч різними способами навколо своїх ніг(колом,прямокутниками) потім ті самі вправи в В.п.: стоячи ноги нарізно( вісімкою, колом);
підкидання м’яча двома, однією рукою; ловіння двома.(на місці,в русі)
3.Перекидання м’яча.
4.Ведення м’яча лівою і правою рукою.
4а)Перекочування м’яча лівою і правою рукою по підлозі в русі по колу.
4б)удари м’яча об підлогу однією та двома руками;
4в)ведення м’яча правою та лівою рукою на місці.
1.Ходьба.
2.Відновлювальні вправи.(ходьба в поєднанні з дихальними вправами.)
1-2-3 вдих;руки вгору;піднімаємося на носках.
4-5-6 видих; руки донизу; опускаємося на всю стопу.
28 березня
Тема. Вправи для формування правильної постави. Правила безпечної поведінки під час рухливих ігор.
Уважно переглянь та виконай вправи.
29,31 березня
Тема. Ранкова гігієнічна гімнастика, фізкультурні хвилинки.
Уважно слухайте та повторюйте вправи.
4 квітня
Тема. Загальнорозвиваючі вправи без предмета.
Різновиди бігу. Рухливі ігри.
Слідкуй, як правильно виконувати вправи, слідкуй за осанкою, темпом та навантаженням. Загальнорозвиваючі вправи.
Різновиди бігу:
- звичайний,
- з підняттям колін,
- із закиданням гомілок,
- з підскоками і сплесками над головою.
5,7 квітня
Тема. Різновиди ходьби та бігу. Дитячий фітнес.
1. Різновиди ходьби:
- звичайна, в помірному темпі,
- на носочках,
- на п'ятках,
- високо піднімати коліна,
- шшироким кроком,
- перекатом з п'яти на носок,
- приставним кроком,
- випадами,
- з закритими очима,
- спиною вперед.
2. Дитячий фітнес. Повтори.
11 квітня
Тема.Передавання і ловіння м'яча двома руками.
Завдання:
Разом із старшим братиком чи сестричкою вчитися ловити та передавати м'яч із рук в руки .
Виконай рухи: https://www.youtube.com/watch?v=1YiOi_t7Fq4
12,14,16 квітня
Тема.Ведення м'яча ногою у кроці.Зупинка м'яча ,що котиться .
Переглянь:https://www.youtube.com/watch?v=phhtiwjHsKc
Навчитися зупиняти м'яч, що котиться ногою. Вести м'яч крокуючи .
18 квітня
Тема.Удари по м'ячу,ведіння м'яча по прямій .
Завдання:
Вести м'яч по прямій уявній або накресленій лінії.Ударяти м'яч так ,щоб він повертався назад в руку .
19,21 квітня
Тема.Біг з високого старту
Вести м'яч по прямій уявній або накресленій лінії.Ударяти м'яч так ,щоб він повертався назад в руку .
19,21 квітня
Тема.Біг з високого старту
Переглянь: https://www.youtube.com/watch?v=DgepFpKGoCg
Дітки! Спробуйте виконати це вдома.
25,26,28 квітня
Тема.Ходьба "Змійкою ".Вправи з м'ячем
Завдання:
Присідання-20 разів ,прес -(дівчатка 10 разів ),(хлопці -20 разів).
Ловіння і підкидання м'яча з хлопками .
Стрибки на скакалці .
Зупинка м'яча, що котиться, підошвою ноги .
2 травня
Тема:Рухливі ігри ,естафети
Завдання :ранкова зарядка та рухи під музику
Виконай:https://www.youtube.com/watch?v=bO34A_NPjLs
3-5 травня
3-5 травня
Тема: Біг спиною уперед. Вправи з малим м'ячем
ЗАВДАННЯ:1.Загальнорозвиваючі вправи на місці. 2.Ведення мяча, обведення перешкод. 3.Жонглювання м'ячем. 4.Удари м'яча внутрішньою та середньою частиною підйому по нерухомому м'ячу у горизонтальну та вертикальну ціль. 5.Присідання 35 раз.
9 -10 травня
Тема:Метання малого м'яча з-під голови
ЗАВДАННЯ:
1.Передача м'яча двома руками від грудей на місці в ціль. 2.Ловіння м'яча після відскоку від підлоги. 3.Різновиди ходьби, бігу, стрибків (раніше вивчені) . 4.Вправи для корекції хребта і формування правильної постави та профілактика плоскостопості.
5.Ведення м'яча на швидкість. 6.Віджимання від полу хл.-15 раз дівч.-10 раз .
12 травня
ТЕМА:Вправи з великим м'ячем
ЗАВДАННЯ:
1.Передача мяча двома руками від грудей на місці в ціль. 2.Ловіння м'яча після відскоку від підлоги. 3.Різновиди ходьби,бігу, стрибків(раніше вивчені) . 4.Вправи для корекції хребта і формування правильної постави та профілактика плоскостопості . 5.Ведення м'яча на швидкість. 6.Віджимання від полу хл.-15 раз дівч.-10 раз .
16 травня
Тема: Пересування переставними кроками
ЗАВДАННЯ :
Підкидання м'яча вгору, плескаючи в долоні .
РАНКОВА ГІМНАСТИКА .
Метання малого м'яча в ціль .
Біг на місці .
Пересування приставними кроками .
Підкидання м'яча вгору, плескаючи в долоні .
РАНКОВА ГІМНАСТИКА .
Метання малого м'яча в ціль .
Біг на місці .
Пересування приставними кроками .
17 травня
Тема:Метання малого м'яча у щит
Тема:Метання малого м'яча у щит
ЗАВДАННЯ :
РАНКОВА ГІМНАСТИКА .
Попадання маленьким м'ячиком у власноруч зроблену ціль .
Біг на місці.
Присідання .
Віджимання : хлопчики 20 разів ,дівчатка -10 .
Тема:Метання м'ячика у горизонтальну ціль
Правила метаня м'яча. Потренуйся, а в школі покажеш. Бажаю успіху.
23 травня
Тема: Рухливі ігри ,естафети
Ранкова гімнастика .
Стрибки на скакалці .Хлопчики 10 разів ,дівчатка -20 .
Біг на місці .
Віджимання.
Присідання -20 разів.
24 травня
Тема:Біг з прискоренням за сигналом
ЗАВДАННЯ :
Стрибки на одній нозі -20 ,30 разів ,на двох- 40-50 .
Ходьба а пальчиках по уявній лінії .
Біг на місці (2-3хвилини ).
26 травня
Тема:Біг у чергуванні з ходьбою
ЗАВДАННЯ :
Біг на місці з максимальною частотою кроків.(2 -3 хвилини )
Біг у чергуванні з ходьбою.
Стрибки на скакалці.
До зустрічі!
Немає коментарів:
Дописати коментар
Примітка: лише член цього блогу може опублікувати коментар.